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COMMENTI GARE / NEWS

apr 11
11 aprile 2018
Luca
MANARA RACE E PHYSI-C RUN
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Eravamo in debito della Manara race, corsa prima della nostra gara di Pasquetta; in questo report potrete trovare, oltre alla gara di Fontevivo, anche quella di San Secondo e i prossimi appuntamenti. Buona lettura. ALBERTO CAMPIONE PROVINCIALE DI CATEGORIA La … Continue reading

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apr 3
3 aprile 2018
Luca
34° Criterium degli Assi e 22° Giro dei 2 Castelli
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Dopo 2 anni, il nostro Giro dei 2 Castelli torna nella location di Fontanellato; grazie alla struttura sportiva dello stadio, agli ampi parcheggi e alla zona d’arrivo fuori dal traffico, la nostra manifestazione si è potuta svolgere senza problemi, malgrado … Continue reading

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mar 26
26 marzo 2018
Luca
22° “Giro dei 2 Castelli” e 34° “Criterium degli Assi”: istruzioni per l’uso
giro dei 2 castelli

Quest’anno il 22° Giro dei 2 Castelli e il 34° Criterium degli Assi si svolgeranno a Fontanellato (2 Aprile, Pasquetta). Il piazzale antistante alla piscina (come riferimento, usare “via Roma”), sarà la location scelta; il tutto per garantire parcheggi, servizi, … Continue reading

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ARTICOLI TECNICI

gen 14
14 gennaio 2018
Luca
L’utilizzo del Ritmo Gara dei 5000m per migliorare sui 10Km
carichi forza

La stagnazione della perfomance sui 10 Km per un atleta esperto e ben allenato può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla velocità di gara. Ovviamente qualità neuromuscolari e … Continue reading

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nov 19
19 novembre 2017
Luca
Allenamento: il Progressivo
ritmi gara

Avrei potuto intitolare questo post anche “come evitare i cali nei finali di gara”; infatti il Progressivo è lo stimolo principale che allena proprio questa qualità! Se molti runner hanno dei cali negli ultimi Km (pur impostando un ritmo gara … Continue reading

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