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COMMENTI GARE / NEWS

ott 30
30 ottobre 2018
Luca
23° Memorial Gasparini e tanto altro
dublino

Dopo la pausa “editoriale” dovuta alla nostra Marcia dei 4 Ponti, torniamo a pubblicare i report dei risultati dei coccodrilli in giro per l’Europa; in questo post, oltre alla corsa di Monticelli, potrete leggere sulla Parmarathon, Maratona di Dublino e … Continue reading

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ott 24
24 ottobre 2018
Luca
MARCIA DEI 4 PONTI…EDIZIONE 2018
luca gigi

La Domenica della gara, per chi organizza una manifestazione podistica, inizia molto presto; prima delle 6:00, si è già sul posto per rifinire gli ultimi dettagli, sui quali si è lavorato nelle settimane precedenti. Ma perché si fa tutto questo? … Continue reading

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ott 14
14 ottobre 2018
Luca
43° Edizione della “MARCIA DEI 4 PONTI”….istruzioni per l’uso
home

La “decana” delle gare podistiche della provincia di Parma è ormai ai nastri di partenza. Domenica 21 Ottobre a Cannetolo di Fontanellato si correrà la 43° edizione della “Marcia dei 4 Ponti”; partenza, arrivo e location saranno la zona adiacente … Continue reading

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ARTICOLI TECNICI

ago 14
14 agosto 2018
Luca
L’allenamento per la maratonina
zuzz

Dopo gli articoli dedicati alla preparazione della maratona e dei 10000m, mancava proprio quello relativo alla maratonina. Distanza intermedia tra le 2, ma fisiologicamente più “vicina” a quella dei 10 Km, in quanto la fonte energetica largamente preponderante è quella dei carboidrati. In questo … Continue reading

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gen 14
14 gennaio 2018
Luca
L’utilizzo del Ritmo Gara dei 5000m per migliorare sui 10Km
carichi forza

La stagnazione della perfomance sui 10 Km per un atleta esperto e ben allenato può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla velocità di gara. Ovviamente qualità neuromuscolari e … Continue reading

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