“E se i pregi fossero il prolungamento dei difetti?” Ovvero come ottimizzare l’allenamento in base alle proprie caratteristiche Chi corre da qualche anno si sarà fatto un’idea abbastanza chiara sul tipo di gara/distanza preferita;...
Le Salite Brevi sono mezzi allenanti utilizzati dal podista (per tutte le distanze) per incrementare le componenti neuromuscolari (Forza e Velocità) nella prima metà di stagione. La versione Americana di questo protocollo prevede l’esecuzione...
Come approfondito nella variante Rollercoster dei Lunghi (Lunghi con saliscendi finali), l’alternare salite e discese a ritmi medi è un forte stimolo allenante per tutte le componenti neuromuscolari del podista (Forza e Velocità), unitamente...
Scopo del documento scaricabile di oggi è quello di approfondire se un abbinamento corretto tra bici e corsa sia in grado di fornire uno stimolo allenante paragonabile a quello della corsa. Fondamentalmente ci si...
![[Fonte immagini https://www.reggiocorre.it/foto_dettagli.aspx?aid=9848 Foto di Teida Sghedoni e La Barbera Gabriele]](https://i2.wp.com/www.gstoccalmatto.it/wp-content/uploads/2018/11/loghi.png?fit=192%2C45){kind=small}