La preparazione per le gare di 10-12 Km

Prosegue la carrellata sulle programmazioni dedicate alle gare amatoriali: dopo la Maratona, le Corse in montagna e le Gare più brevi, il documento scaricabile di oggi è dedicato alle corse di 10-12 Km, cioè la distanza più gettonata tra le gare su strada. Dopo aver analizzato la strutturazione della stagione agonistica (in questo post potete leggere più in dettaglio l’argomento) è presentato un semplice programma dedicato a chi corre 3-4 volte a settimana, ma non ha ancora sfruttato a pieno il proprio potenziale. Malgrado la voglia di correre è migliorarsi è sempre forte, ricordarsi il concetto del Tetto delle 5 gare permette di affrontare la pianificazione delle stagioni atletiche con maggiore gradualità, senza perdere di vista i veri motivi per i quali si corre…….cioè la voglia di stare bene facendo qualcosa che appassioni senza l’assillo del risultato.

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Scarica il Documento dedicato alla PREPARAZIONE PER LE GARE DI 10

Ricordiamo che nel documento sono elencati mezzi allenanti approfonditi in post precedenti come:

Autore: Melli Luca, istruttore atletica leggera GS Toccalmatto (melsh76@libero.it, www.gstoccalmatto.it)

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